El 30% de las mujeres a nivel mundial sufre de anorgasmia (imposibilidad de experimentar un orgasmo), según la OMS.
¿Cómo saber si has tenido un orgasmo?
¿Qué es el trastorno orgásmico femenino?
Quiero contarte que existe el llamado trastorno orgásmico femenino, el cual puede tener diversas causas, no solo físicas, sino mentales y/o emocionales. Inicialmente, es necesario entender que las mujeres, después de pasar por las fases de deseo, excitación y meseta, pueden no culminar la relación sexual con el orgasmo, y esta eventualidad no se define como un trastorno orgásmico, a menos que comience a presentarse de manera recurrente.
Principales causas del trastorno orgásmico en mujeres
Causas Físicas:
Las enfermedades neurológicas y la diabetes pueden influir en la función y desarrollo sexual de la mujer. Igualmente, algunos medicamentos como los antidepresivos pueden tener incidencia. Si sientes que algún medicamento o enfermedad puede estar coincidiendo con la disminución o pérdida de la función orgásmica, es aconsejable asistir a consulta médica.
Causas Emocionales:
Si has vivido una situación que te ha generado trauma, estrés o incluso dependencia emocional, puede ser el punto de partida para un posible trastorno orgásmico, ya que se comienza a inhibir el placer, la satisfacción y el disfrute durante las relaciones sexuales.
Causas de Pareja:
Estar atravesando una situación de pareja poco favorable, como discusiones, fallos en la comunicación o cualquier otro tema que esté interfiriendo en la relación como tal, hace que las relaciones sexuales se vean afectadas, no solo en el trastorno orgásmico, sino desde la fase inicial del deseo.
Causas Externas, Sociales y Culturales:
Aquello que aprendiste de la sexualidad a través de la escuela, colegio, familia, amigos, las creencias limitantes familiares, religiosas y culturales, pueden afectar la confianza y seguridad en ti misma, por lo tanto, el placer y el disfrute sexual, se ven afectados de una forma directa.
Si estás atravesando una de estas situaciones, puedes iniciar una terapia con un sexólogo de forma individual o en pareja, donde se abordan todos los aspectos que pueden estar relacionados con un posible trastorno.
Recomendaciones para reconectar con tu placer
Meditación guiada 20 minutos al día, combinada con respiración y ejercicios de piso pélvico, que contribuyen a fortalecer los músculos responsables del placer sexual. Dedica 10 a 15 minutos a una meditación centrada en la conexión con tu cuerpo y el placer. Haz 3 respiraciones profundas, inhalando y exhalando con fuerza desde el abdomen. Finalmente, dedica 5 minutos a contraer y relajar los músculos del suelo pélvico (como si detuvieras el flujo de orina).
Realiza una lista de 5 cosas placenteras para ti durante las relaciones sexuales, refiriéndote a posiciones, lugares, estado anímico y compártela con tu pareja.
Conversación directa con tu pareja: Infórmale de manera directa y sincera lo que te está sucediendo, la forma en que han cambiado para ti en cuanto a tu cuerpo, mente y emociones las relaciones sexuales y su disfrute, juntos pueden encontrar soluciones cocreadoras de una mejor versión de la relación.
Recuerda que somos dueños de nuestro placer y satisfacción, que cada uno crea su propia realidad de acuerdo con aquello que desea vivir. El placer sexual es tu energía sagrada y está en constante evolución, viniste a vivirla de forma individual o en pareja. ¡Disfrútala!
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